http://www.medi-beauty.com/diet137/ ja Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/4/ diet Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/4/
竹内結子さんのダイエット方法は、産後ダイエットとしてとても効果的な、インスパイリングエクササイズと言われるピラティス・ヨガの要素を取り入れたスタジオ・インスパイリング主宰のMicaco（ミカコ）さんが考案したエクササイズです。

竹内結子さんのダイエットは、産後に緩んだ骨盤を正しく矯正し、体の内側の深層筋を鍛えるインスパイリングエクササイズを実際行ってダイエットに成功しています。竹内結子さんのダイエット方法のインスパイリングエクササイズは、最初に骨盤や関節、筋肉の緊張を緩め、次に骨盤と骨格のゆがみを矯正していきます。そして、インナーマッスルといわれる体の内側の深層筋を鍛えることで、リンパの流れをよくして体内の老廃物を排出する「痩せやすい体づくり」にしていく健康的なエクササイズです。

竹内結子さんのダイエットの成功は、実際にスタイル面としてのウエスト8センチのサイズダウンだけでなく、健康面として内面からあふれでるような輝きを見れば一度は試してみたくなりませんか。]]> mract http://www.medi-beauty.com/diet137/3/ diet Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/3/
なぜ痩せられたのか、医学的な見地でみてみましょう。人間の自律神経は、起きている時は交感神経、寝ている時は副交感神経が働きます。この寝ている間に働く副交感神経には、太古の昔より、体内のエネルギーを脂肪として貯蔵する役割があります。ですから、エネルギーとして消費しにくい夜の食事は、脂肪に変えられてしまうわけです。

寝る3時間前ぐらいを目安として食事を終えるというのが、一般的によく言われていることです。しかし、エネルギーとして消費することを考えると、倖田來未さんの「6時過ぎに何も食べない」というのは、決して早い時間ではないのかもしれませんね。とにかく、遅い食事は控えたほうがよいでしょう。

彼女のパフォーマンスによるエネルギーの消費の効果も、このダイエットでは大きな割合を占めています。ですから、本気でダイエットを考えているのでしたら、以上のことと、日中の消費カロリーにも目を向けましょう。]]> mract http://www.medi-beauty.com/diet137/2/ diet Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/2/
このダイエット器具は、ハルスポーツプロダクションのハル常住さんが開発されたものです。内容は主にゴムを使った運動なので、筋肉に負担をかける事がないように作られています。負担はかからないですがアウターマッスル・インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

全身の筋肉を効率的に動かし刺激することで新陳代謝がよくなります。また肩や腰など、それから股関節の近くについている筋肉を刺激することで、筋肉が収縮するそうです。筋肉の収縮が活発になれば、血液の循環が良くなり固まった筋肉が和らぎ体を真っ直ぐにさせます。また姿勢がよくなることで、肩や腰にかかっていた負担が軽減されます。

一時期はご自身の体型を自虐ネタとして使われていました。そんな渡辺徹さんのダイエットの成果は、たったの2週間で97キロから83キロで、-14キロとダイエットに成功されました。このダイエット器具の話を、渡辺徹さんがテレビでされてから、話題となっていますね。ゴム付きのダイエット解説書が販売されていますので、興味のある方は試してみてはいかがでしょう。]]> mract http://www.medi-beauty.com/diet137/1/ diet Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/1/
小雪さんはいつもはハードな運動はしないとのことですが、「コアリズム」と呼ばれるエクササイズは好んで実践されていたそうです。「コアリズム」はラテンダンスが元なっており、体の一部分のみを使用して行われるエクササイズです。ダンスとは言っても激しいものではなく、かなりゆったりとした速さで行われます。

小雪さんが常にスリムで健康な体を維持している背景には、小雪さんの家庭環境があります。小雪さんのお母さんは昔から自然素材の食品にこだわっていたということです。日頃からヨモギ茶やビワ茶を飲み、通常の食事では白米よりも玄米が多かったそうです。こうした背景を聞くと、なぜ小雪さんがあんなにスリムなのかわかるような気がしますね。

子供の頃のそうした影響もあって、小雪さんは今でも食事バランスには気をつけているようです。野菜や食物繊維をとることはもちろんのこと、ヨーグルトや豆類も多く食べているそうです。体の健康に良い食事をとることを子供の頃から教わっていたので、自然と食事バランスが優れたものになっているのでしょうね。]]> mract http://www.medi-beauty.com/diet137/ diet Thu, 17 Dec 2009 14:58:27 +0900 http://www.medi-beauty.com/diet137/
グレープフルーツの果実には、ナリンギンという成分が含まれています。その成分が食欲を抑えてくれます。他にも効果があります。血中脂肪酸を分解する働きがある、抗アレルギーを持ち花粉症の症状を和らげる、免疫を高めるなどです。グレープフルーツにはナリンギンだけでなく、ビタミン・ミネラル・食物繊維も含まれていて、便秘解消にもなってくれます。

いとうあさこさんは、グレープフルーツを朝ごはん、晩ごはんの食前に1個食べられていました。しかし食事は自由だったみたいですが、カロリーの低い食べ物から順番に食べないと効果が発揮できないこともあるそうです。

そんな彼女のダイエットの成果は、63.8キロから55.7キロと2ヶ月で-8キロの減でした。いとうあさこさんはダイエット後の今、婚カツのためベリーズダンスを実行されています。]]> mract